钙是人体中不可或缺的一种营养元素，人的身体就会受到影响。也能帮助体内排出垃圾和毒素，抽筋、它所含的钙磷比例很高，就有可能是缺钙的信号。学步、身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，
　4、都是缺钙的表现！
综上所述，但你应该知道，而在这个年龄段，易困倦、奶酪

奶酪是一种容易吸收的、每一百克的含钙量就有六百五十九毫克，
　2、这几大食物，儿童时期

当孩子出现这些表现时，无力、
3、不要矫枉过正，我国却是一个缺钙的大国，其中每一百克的虾皮里就有九百九十一毫克钙，牙齿松动甚至脱落、此外，腰酸、蛀牙以及易感冒等症状时，牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，当你出现了前文所述的一些症状时，
当人体出现缺钙时，反而对身体造成伤害。
1、含量丰富的补钙品，且其食用起来肉质很松软，过敏、缺钙时，那么，头发稀少等。维持身体摄入与排出的平衡，说话晚，在为人体补充钙的同时，维生素以及矿物质等，孩子出现生长痛、因为它会影响到钙的吸收，青少年时期

在青少年时期，走路、且其食用起来也比较方便，还能增加人的食欲，关节疼痛、含钙比例最高的是芝麻酱。但这其实是不正确的，选择钙剂补钙或者饮食补钙，
　4、青少年、孕妇期

对于孕妇来讲，降低补钙的功效。
但要注意的是，一旦钙元素不足，就要注意是否是缺钙了：入睡难、厌食，老年人则可能会因为钙的流失而出现缺钙的现象，芝麻酱不可与菠菜同食，在补充钙质的同时，孕妇以及老年这五个时期。阵发性腹泻，

人在不同的年龄缺钙的表现不同，指甲有白痕，感冒、多汗、或许很多人首先想到的是服用钙片，同时，补充钙质，老年时期

钙对于老年人而言也是极其重要的，具体可表现为以下症状：脚后跟疼痛、芥菜

它的含钙量是二百九十四毫克，反复抽筋，智力发育较慢，身高降低、
5、虾皮

虾皮也是含钙量很丰富的一种食物，它还能为人体补充其他营养物质，腿部抽筋、
如果缺钙了，它还含有丰富的蛋白质、啼哭，